【週間振返】2020年23週（6月3日（水）～6月9日（火））
今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。
どうも、今週もOODAで振り返る大輝です。
OODAは、目標達成に使える振り返り方法で、 OODA：Observe （観察）、Orient （状況判断、方向づけ）、 Decide（意思決定）、Act （行動）の略。
一言だとOODAを実施することで、今の状況にあう行動ができるということ。
タイトルの通り、2020年23週の振り返りをまとめます。
1. ランニングを楽しむ （足が痛いので休止中）→健康のため
目標結果
◯1-1. 「5種類」hiitを行う
6/6：胸筋、背筋,6/7:腹筋、6/8：胸筋、背筋
◯1-2.「5回」足フォームローラーを行う
6/6,6/7朝、夜,6/8朝、夜、6/9夜
分析
O：足が痛かったり、痛くなかったりする
O：早くランニングして、過去の自分を越えたい
D：ウォーキングや自転車、マッサージで血行促進し、治癒する。
次週の目標
1-1.「5種類」Hiitを行う
1-2.「2回」ウォーキングを行う
2.物語を楽しむ→コミュニケーション能力向上のため
目標結果
〇2-1.「2冊」（君の膵臓を食べたい。夢をかなえるゾウ2）の感想をまとめる
6/5：君の膵臓をたべたい/住野 よる
6/7：夢をかなえるゾウ２
◯2-2.「1人」知り合いに感想話す
6/5：妻
分析
O:読書する人少ない
O:感動する物語を楽しめる人を増やす
D:過去読書して、感動した小説に関して、感想を書く。必要なら、再度購入して読み直す。
次週の目標
2-1.「1回」過去感動した小説に関して、感想を記載する
2-2．「1冊」感動して小説を再読を始める
3.新しいことを楽しむ→自己コントロール感を持つため
◯3-1.「2枚」人物（身体の一部でよい）の写真を撮影
6/7,6/8
×3-2.「いただいている精神」を持ったツイート文章にする→6/9に一週間のツイート文章を振り返る
〇3-3.「5回」今週の目標に対してやったことをSNSで共有する
◯3-4.「週に5時間」TOEIC勉強を行う
6/3:30,4:30,5:30,6:120,7:30,8:60（単位：分）
分析
O:写真撮影は、目に見える成果がなく、はまりづらいかな。
TOEICは、スコアで具体的に成長が見えて、感動しそう。
やったことをSNSで共有して、感動することを広めるのは良いと思う。
アプリで勉強。英会話コースもあるみたい。
O:英会話はできたら、感動できそう。
しかし、そもそも単語を聞き取れない、話せないため、TOEICの単語を中心に習得する。
また、TOEICの勉強のスコアが上がると感動できそう。
次週の目標
3-1.「週に10時間」TOEICの勉強を行う（平日2時間を5回）
4.コメント
明日の痛みが和らいできたので、ついにウォーキングを開始する大輝。
このまま調子よく復活して、楽しい練習を再開できるのか。
2020年23週も頑張りましょう！
