" data-en-clipboard="true"> 今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。 どうも、今週を振り返る大輝です。 以下内容でまとめていく。 1:前週の状況確認 2:目的見直し 3:やりたいこと確認 4:次週目標 " data-en-clipboard="true">1. ランニングを楽…

" data-en-clipboard="true"> 今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。 どうも、今週もOODAで振り返る大輝です。 OODAは、目標達成に使える振り返り方法で、 OODA：Observe （観察）、Orient （状況判断、方向づけ）、 Decide（意思決定）、Act （…

" data-en-clipboard="true"> どうも、今週もPDCAで振り返る大輝です。 （PDCAは、目標達成に使える振り返り方法です。詳しくはWeb検索すればたくさん情報あります。） 今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。 タイトルの通り、2020年22週（5月27…

こんばんは！ 今日も走りたいです。大輝です。 タイトルの通り、今週のランニングをまとめます。 といっても、足痛く走れてませんけど！ ランニング回復目指して、運動したことまとめる。 1.やったこと 5/22（金） 1.腹斜筋の体幹トレーニング Youtubeの4分…

" data-en-clipboard="true"> どうも、今週も振り返る大輝です。 今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。 タイトルの通り、2020年21週（5月20日（水）～5月26日（火））の振り返りをまとめます。 " data-en-clipboard="true"> 1.結果（目標：実施…

こんばんは！ 今日も本を読みます。大輝です。 タイトルの通り、2020年20週（5/13～5/19）読書感想をまとめます。 1.感想 1.熱源【アイデンティティについて考えさせられた】ロシアと日本のいざこざによって、樺太とアイヌを行き来を強いられた人の歴史を描…

こんばんは！ 今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。 大輝です。 タイトルの通り、2020年20週（5/13～5/19）の振り返りをまとめます。 1.結果（目標：実施日） 1.ランニングを楽しむ ◯1-1.自転車”15分”:5/13 ◯1-2.”5回”足のストレッチ:5/13,14,1…

こんばんは！ 今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。 大輝です。 タイトルの通り、2020年19週（5/6～5/12）の振り返りをまとめます。 1.目標と結果 目標：結果と実施日 1.ランニングを楽しむ 1-1.ジョギング15分：〇 5/9 1-2.ウォーキング30分：…

こんばんは！ 今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。 大輝です。 左足の足底や右膝に、2月より違和感があるため、 スロージョギングや筋力トレーニングでごまかしています。 早く整形外科に行けと言われそうですが、 コロナウイルスで外出自粛し…

こんばんは！ 今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。 大輝です。 新しいランニングパンツ購入しました！！ 無印良品で販売している、MUJI WALKERです！！ 2020-03-15_購入したランニングパンツ（２つ） お尻の中央にポケットがあり、スマフォと…

こんばんは！ 今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。 Daikiです。 1.1/13（月）～1/19（日）のトレーニングは以下の通り 1/25（土）に5kmの大会を控えているので、ガンガン走ってます。 2020-01-13～19のトレーニング 2.ランオフ日は、筋トレす…

こんばんは！ 今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。 Daikiです。 5kmをできる限りレースペースで走っていましたが、辛かったため途中から歌を歌いながら走ることによって辛さを紛らわせました！ （腹筋が鍛えられてよい？ｗ） その結果自分を追…

グッドイブニング ブログを閲覧いただきありがとうございます。 夜のDaikiです。 Eペースランニングって、長い距離走りますし、ちょっと楽なペースですし、1秒も走れば飽きますよね。 そんな飽き性ご用達のトレーニングが坂登り下りトレーニングです。 Daiki…

おはようございます☀ 朝7時のDaikiです。 ブログを閲覧いただきありがとうございます。 僕はフォーム改善のため、GarminForeAthrete245でランニングダイナミクスを取得しています。 しかし、以下のようにグラフを重ねてみると見づらいですよね？ （※アプリで…

想定ペースについていけない「輝」です。2019-07-02（火）のポイント練習を振り返ってみます。(;'∀')目的練習の目的は、フルマラソンをタイムUPさせるためです。※フルマラソン未経験者ですそして、将来はオリンピックに出場して、日本のマラソン界を盛り上げ…

想定ペースについていけない「輝」です。2019-06-18（月）のポイント練習を振り返ってみます。(;'∀')目的練習の目的は、フルマラソンをタイムUPさせるためです。※フルマラソン未経験者ですそして、将来はオリンピックに出場して、日本のマラソン界を盛り上げ…

成長が見えなかった苦しい「輝」です。2019-06-13（木）のポイント練習を振り返ってみます(-_-;) 目的 ポイント練習の目的は、フルマラソンのタイムUPさせるためです。※フルマラソン未経験者ですｗ そして、将来はオリンピックに出場して、日本のマラソン界…

ポイント練習で、成長が見えるときが一番楽しい「輝」です。 2019-06-09（日）のポイント練習を振り返ってみます！ 目的 ポイント練習の目的は、フルマラソンのタイムUPさせるためです。※フルマラソン未経験です。 そして、将来はオリンピックに出場して、人…

目的僕が走る目的はタイムUPのためです。夢はオリンピック出場です(^^ ｗ※やる気だけはあります。練習メニュー目標（距離：タイム）※100mあたり24秒900m：3'36300m：イージー600ｍ：2'24300m：イージー300m：1'12 ×2実績（距離：タイム）900ｍ：3'25600ｍ：2…

18時から３ｋｍビルドアップ走を開始（する予定だった。）1ｋｍ：4'102ｋｍ：4'293ｋｍ：4'20次回は、１km4′10から開始し、ビルドアップ練習できるように走る。