2020年20週（5/13～19）振り返り【”運動”と”読書”と”新しいこと”を楽しむ】
こんばんは！
今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。
大輝です。
タイトルの通り、2020年20週（5/13～5/19）の振り返りをまとめます。
1.結果（目標：実施日）
1.ランニングを楽しむ
◯1-1.自転車”15分”:5/13
◯1-2.”5回”足のストレッチ:5/13,14,15,16,17
◯1-3.胸筋トレ :5/13
◯1-4.背中筋トレ:5/18
◯1-5.”2回”足のマッサージ:5/16,17,18
◯1-6.”5人”フォロー追加:5/16,16,17,17,17,18
×1-7.”4回”コメント:5/16,18,
2.読書を楽しむ（以下すべて読書メーター）
◯2-1.4月に読んだ本を”1つ”感想を投稿:5/19（熱源）
◯2-2.”5人”フォロー追加:5/16,17,18,18,18
×2-3.”4回”コメント:
◯2-4.”１つ”コミュニティに参加:5/18
3.旅行を楽しむ
◯3-1.ウォーキング時に良い写真を”2枚”撮影:5/16,17
×3-1.お菓子系の名産品を”1回”注文:
2.分析
1.運動を楽しむ
1-1.ランニングのトレーニングになる。
足が痛くないため、気分転換になって良い。
1-2.1-5.早期に足のケガを治すために続ける 。
1-3.1-4.筋肉痛になり、続けるのがつらい。
1-6.フォロワーが増えた 。
1-7.コメント数を増やすことは、苦手で大変。
2.読書から新しいこと実践してを楽しむ
2-1.言語化したことで、これからやりたいことを明確化できた。
2-2.フォロワーが増えた 。
2-3.コメント数を増やすことは、苦手で大変。
2-4.コミュニティにて、良い人探せる 。
3.新しいことを楽しむ （先目標を変更理由は↓に記載）
3-1.写真を撮ることが楽しい。
綺麗な写真と、ランニング結果を共有できて良い。
3-2. コストパフォーマンスが気になり、注文できない。
3.改善
1.ランニングを楽しむ
1-1.自転車でのトレーニングを楽しむ。
1-2.1-5.今後のマッサージ、ストレッチを続ける。
1-3.1-4.ランニングのケガ予防のため、筋トレを続けたいため、筋トレの負荷を低くする。
筋肉が増え、Tシャツ1枚で決まれば、所有する洋服を少なくすることができそうで良い。
1-6.継続してフォロー数を増やす。
（対象：定期的にランニングしている人）
1-7.コメントしたいジャーナルを見たら必ずコメントする。
しかし、どのくらいコメントできるかはわからないため、コメント数は目標にしない。
2.読書を楽しむ
2-1.今後も感想を投稿する。
昔に読んだ本に関しても、感想を投稿する。
2-2.良いと思った人は、フォローする。
2-3.コメントしたい感想を見たら必ずコメントする。
しかし、どのくらいコメントできるかはわからないため、コメント数は目標にしない。
2-4.コミュニティに投稿する。
3.新しいことを楽しむ
3-1.外に出かけるときはカメラを持ち、撮影する。
3-2.通販を利用しないで買えるものを探したり、新しい料理を行う。
4.次週の目標
1.運動を楽しむ
1-1.”3回”自転車を楽しむ
1-2.”5回”お風呂あがり→足のマッサージ→ストレッチ
1-3.”2回”筋トレ(筋肉痛にならないように)
1-4.”3人”フォロー増やす(Runtrip)
1-5.”3つ”ジャーナル投稿(Runtrip)
2.読書から実践して楽しむ
2-1.”2つ”感想を投稿する(読書メーター)
2-2.”3人”お気に入り増やす(読書メーター)
2-3.”1つ”コミュニティに投稿する(読書メーター)
3.新しいことを楽しむ
3-1.”2つ”風景写真を撮影する
3-2.”2つ”新しいレシピを試す
5.「旅行を楽しむ」目標変更の理由
以下理由で、旅行が楽しいと考えた。
1.行ったことのない場所に行くことが楽しい
2.食べたことないおいしい食事するのが楽しい
3.したことのない経験すること楽しい
上記で共通していることは？
→”新しいことをしていること”
したがって、目標を”新しいことを楽しむ ”に変更。
99.ひとこと
ランニング用SNSや読書用SNSがあり、投稿すると”いいね”されて、見てる人がいると頑張れるのがいい。
新しくやったことを発信するSNSみたいなのはないのかな。
まあ、Twitterで行うのがいいのかなあ( 一一)
以上、今日も閲覧ありがとうございました！
2020年21週も頑張りましょう！
