2020年19週（5/6～12）振り返り【ランと読書と旅行を楽しむ】

こんばんは！

今日もブログを閲覧いただきありがとうございます。

大輝です。

タイトルの通り、2020年19週（5/6～5/12）の振り返りをまとめます。

1.目標と結果

目標：結果と実施日

1.ランニングを楽しむ

　1-1.ジョギング15分：〇 5/9

　1-2.ウォーキング30分：〇 5/10

　1-3.5回足のストレッチ：〇 5/6,7,8,9,10

　1-4.2回ふくらはぎ筋トレ：× 5/10

　1-5.ジョギング30分：×

　1-6.Runtripで週3ジャーナル投稿：〇 5/6,8,9

　　ジョギング15分、日の出ウォーキング、夕方ウォーキング

　1-7.Runtripで週5コメント：〇 5/6,7,8,10,11

2.読書を楽しむ

　2-1.読書メーターで週5コメント：× 5/6,7,8,10

　2-2.読書メーターで週1感想：〇 5/7,5/12

　　蜜蜂と遠雷(上) (幻冬舎文庫)
　　蜜蜂と遠雷（下） (幻冬舎文庫)

　　読書メーターURL：https://bookmeter.com/users/1129328

3.旅行を楽しむ

　3-1.綺麗な景色の本を購入：〇5/8

　3-2.3-1.の本を妻と楽しむ：×

　3-3.地方の名産品を購入する：×

2.分析

1.ランニングを楽しむ

　1-1~1-5.ジョギング後、以下部位が痛くなったため、ジョギング30分とふくらはぎ筋トレは中止。

　　左足と右足：足底親指母指球、後脛骨筋

　　右足：小指の根本あたり

　　左足：膝裏

　1-6~1-7.Runtripは、投稿しているもののフォロワー数はあまり増えない（1人増加）

　　　　　日の出ウォーキングは景色が綺麗だし、人がすくないしウォーキングやランニングがしやすい。

　　Rutripとは：ランニング用SNSで、他の人のランニング記録を見てモチベーションアップさせるため始めた。

2.読書を楽しむ

　2-1~2-2.読書メーターの共読の本にコメントしづらい。

　　　(感想がないとのに、読了としていると、自分の意見がまとまっていないため)

　　　　　蜜蜂と遠雷は、上下巻と長く、下巻の中盤からだれてきた。

3.旅行を楽しむ

　3-1~3-2.電子のため、そんなにきれいだと思わなかった。

　3-3.通販だと高いため、躊躇していた。

3.改善

1.ランニングを楽しむ

　1-1~1-5.マッサージを行い、足の痛みを緩和させる。

　1-6~1-7.Runtripでフォロー数を増やしてみる。

　　　　（対象：定期的にランニングしている人）

2.読書を楽しむ

　2-1~2-2.過去読んだ本の感想も書く

　　　　　上下巻に分かれているような長い本は、飽きてくるため、買わないようにする。

3.旅行を楽しむ

　3-1~3-2.身近な綺麗な写真を撮影する

　3-3.お菓子系の名産品を探し、購入する。

4.20週（5/13～19）の目標

1.ランニングを楽しむ

　1-1.自転車”15分”

　1-2.”5回”足のストレッチ

　1-3.胸筋トレ

　1-4.背中筋トレ

　1-5.”2回”足のマッサージ

　1-6.”5人”フォロー追加

　1-7.”4回”コメント

2.読書を楽しむ

　2-1.4月に読んだ本を”1つ”感想を投稿

　2-2.”5人”フォロー追加

　2-3.”4回”コメント

3.旅行を楽しむ

　3-1.ウォーキング時に良い写真を”2枚”撮影

　3-1.お菓子系の名産品を”1回”注文

以上、今日も閲覧ありがとうございました！

2020年20週も頑張るぞ！