想定ペースについていけない「輝」です。
2019-06-18（月）のポイント練習を振り返ってみます。(;'∀')
目的
練習の目的は、フルマ
ラソンをタイムUPさせるためです。
※フルマラソン未経験者ですそして、将来はオリンピックに出場して、日本のマ
ラソン界を盛り上げたいです(^^ ｗ
練習メニュー
目標
「4'16/km」で「20分」走ること
実績（距離：タイム）
2km：4'15
3km：4'22
4km：4'25
経緯
長い距離を一定に走れるスタミナをつけたいと考え、書籍「
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 」の「ペース走」（書籍だと閾値走）を行いました。5kmタイム20分でVDOTを計算した結果、ペースを1km4'16と決めました。
結果
次回も4'16で練習し、スタミナをつけたいと思います。
