【2019-06-13（木）】ポイント練習「インターバル走」（100mあたり22秒で走ってみた+1200m追加してみた）
成長が見えなかった苦しい「輝」です。
2019-06-13（木）のポイント練習を振り返ってみます(-_-;)
目的
そして、将来はオリンピックに出場して、日本のマラソン界を盛り上げたいです(^^ ｗ
練習メニュー※今日の目標は100mあたり22秒
目標（距離：タイム）※黒文字はジョグ
1,200m：4'24
300m ：2'15
900m ：3'18
300m ：2'15
600ｍ ：2'12
300m ：2'15
300m ：1'06
300m ：2'15
300m ：1'06実績（距離：タイム(目標との差異)）※黒文字はジョグ
1,200m：4'27（+3）
300m ：2'03（-7）
900m ：3'23（+5）
300m ：2'36（+21）
600ｍ ：2'09（+3）
300m ：2'21（+6）
300m ：1'09（+3）
300m ：2'17（+2）
300m ：1'11（+5）経緯
前回と同じく、「型破り マラソン攻略法」本で紹介されていた、インターバル走を実践しました。
※同じ距離を繰り返すインターバル走に比べて、本数が増えるごとに距離を短くすることで、自分を追い込むことができるとのこと。
スタミナを強化するため、最初の距離を1,200ｍに変更しました。結果
前回を踏まえ、100mあたりのタイムを23秒から22秒にしましたが、数秒タイムオーバーしてしまいました。
次回も、同じ目標タイムで走ってみます。
目標を超えるために「「体幹」ランニング」本を購入して、走り方の研究をして臨みます。
目標（距離：タイム）※100mあたり22秒
1,200m：4'24
300m ：2'15
900m ：3'18
300m ：2'15
600ｍ ：2'12
300m ：2'15
300m ：1'06
300m ：2'15
300m ：1'06※次回のポイント練習は、ビルドアップ走かもしれません。（インターバル走ばかりだと練習に飽きるため）
